روزہ کیلکولیٹر
اپنے اگلے کھانے کی منصوبہ بندی اس سادہ اور آسان روزہ کیلکولیٹر کے ساتھ مفت کریں۔
16 گھنٹے روزہ، پھر 8 گھنٹے کھانے کی کھڑکی۔روزہ کیلکولیٹر سے متعلق عمومی سوالات
روزہ کیلکولیٹر کیا ہے؟
روزہ کیلکولیٹر ایک ڈیجیٹل ٹول ہے جو آپ کو آپ کے منتخب کردہ روزہ کے شیڈول کے مطابق کھانے اور روزہ رکھنے کے اوقات کو ٹریک کرنے میں مدد دیتا ہے۔
چاہے آپ 16:8، 18:6، 20:4 یا OMAD (یعنی دن میں صرف ایک کھانے) کے معمول پر عمل کر رہے ہوں، یہ انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کیلکولیٹر آپ کو آسانی سے بتاتا ہے کہ آپ کا اگلا کھانا کب ہوگا۔
روزہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے؟
روزہ کیلکولیٹر استعمال کرنے کے لیے، سب سے پہلے اپنے آخری کھانے کا وقت درج کریں۔ اس کے بعد ڈراپ ڈاؤن مینو سے اپنا روزہ کا دورانیہ منتخب کریں—جیسے 16:8، 18:6، یا OMAD۔
اگر آپ اپنی مرضی کا شیڈول فالو کر رہے ہیں، تو "Custom" آپشن منتخب کریں اور روزہ کے گھنٹوں کی تعداد درج کریں۔
یہ ٹول آپ کے مقامی وقت کے مطابق اگلے کھانے کا وقت خودکار طور پر حساب کرتا ہے۔ یہ ایک آسان اور ہموار طریقہ ہے اپنے شیڈول پر قائم رہنے کا۔
کیا روزہ کیلکولیٹر مفت ہے؟
جی ہاں، یہ انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کیلکولیٹر مکمل طور پر مفت ہے۔ اس میں کوئی پوشیدہ فیس، سبسکرپشن یا ادائیگی کی ضرورت نہیں ہے۔
OMAD کیا ہے، اور یہ کیلکولیٹر اسے کیسے سپورٹ کرتا ہے؟
OMAD کا مطلب ہے "One Meal A Day" یعنی دن میں صرف ایک کھانے کا وقت۔ یہ عام طور پر 23 گھنٹے روزہ اور 1 گھنٹہ کھانے کا دورانیہ ہوتا ہے۔
یہ کیلکولیٹر OMAD کے آپشن کو بطور پری سیٹ مہیا کرتا ہے تاکہ آپ آسانی سے اپنا روزہ پلان کر سکیں۔
کیا میں اس کیلکولیٹر کو OMAD کیلکولیٹر کے طور پر استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ یہ کیلکولیٹر OMAD (One Meal A Day) کو بطور آپشن فراہم کرتا ہے۔
جب آپ اسے منتخب کرتے ہیں تو کیلکولیٹر آپ کے اگلے کھانے کے وقت کو اسی کے مطابق ترتیب دیتا ہے۔
کیا اس ٹول کو استعمال کرنے کے لیے اکاؤنٹ بنانا ضروری ہے؟
نہیں، اس کیلکولیٹر کو استعمال کرنے کے لیے آپ کو کوئی اکاؤنٹ بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ تمام ڈیٹا آپ کے آلہ پر ہی محفوظ ہوتا ہے۔
کیا میری معلومات محفوظ رہتی ہیں؟
جی ہاں۔ یہ ٹول آپ کی کوئی ذاتی معلومات جمع نہیں کرتا اور نہ ہی کسی کے ساتھ شیئر کرتا ہے۔ تمام ڈیٹا صرف آپ کے براؤزر کے لوکل اسٹوریج میں محفوظ ہوتا ہے۔
کیا میں اپنی مرضی کا روزہ شیڈول سیٹ کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ آپ "Custom" آپشن منتخب کرکے روزہ کے گھنٹوں کی تعداد درج کر سکتے ہیں، اور کیلکولیٹر آپ کے اگلے کھانے کا وقت خود حساب کر لے گا۔
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کیا ہے؟
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ ایک ایسا طریقہ ہے جس میں آپ دن یا ہفتے کے دوران مخصوص وقت میں کھاتے ہیں اور باقی وقت روزہ رکھتے ہیں۔
مشہور طریقوں میں 16:8 (16 گھنٹے روزہ، 8 گھنٹے کھانے کا وقت) اور 5:2 (ہفتے میں پانچ دن معمول کے مطابق کھانا، اور دو دن روزہ یا کم کھانا) شامل ہیں۔
اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ کب کھاتے ہیں، نہ کہ کیا کھاتے ہیں۔
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کے صحت سے متعلق فوائد کیا ہیں؟
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کے مختلف طبی فوائد بتائے گئے ہیں جیسے کہ انسولین کی حساسیت میں بہتری، خلیاتی مرمت، وزن میں کمی، اور سوزش میں کمی۔
یہ تحقیقاتی مطالعے دیکھنے کے قابل ہیں:
PubMed Study 31614992
PubMed Study 36121082
JCI Research Article
PMC Article PMC5959807
نوٹ: یہ کیلکولیٹر صرف شیڈولنگ کے لیے ہے، طبی مشورہ نہیں دیتا۔
کیا انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کھانے کے اوقات ٹریک کرنے کے لیے استعمال ہو سکتی ہے؟
جی ہاں۔ بہت سے لوگ اسے اپنے کھانے اور روزہ کے اوقات کو منظم رکھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
یہ کیلکولیٹر آپ کے آخری کھانے کے وقت کی بنیاد پر اگلا کھانے کا وقت بتاتا ہے۔
روزہ کے شیڈول کا انتخاب کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟
روزہ کا شیڈول آپ کی زندگی کے معمولات، روزمرہ کی مصروفیات، اور ذاتی ترجیحات پر منحصر ہوتا ہے۔
کچھ لوگ 12:12 جیسے مختصر روزوں سے آغاز کرتے ہیں، جبکہ دوسرے لوگ 16:8، 18:6 یا OMAD جیسے طویل دورانیے کو اپناتے ہیں۔ سب سے مؤثر وہ شیڈول ہوتا ہے جو آپ کے معمولات میں مستقل طور پر فٹ ہو۔
کیا روزہ کے دوران جسمانی سرگرمی کی جا سکتی ہے؟
جی ہاں۔ کچھ لوگ روزے کے دوران ہلکی پھلکی سرگرمی کو ترجیح دیتے ہیں، جبکہ کھانے کے اوقات میں زیادہ سخت ورزش کرتے ہیں۔
یہ مکمل طور پر ذاتی توانائی اور آرام پر منحصر ہے۔
کھانے کے اوقات میں عام طور پر کیا کھایا جاتا ہے؟
کھانے کے اوقات میں لوگ اپنی ترجیحات اور غذائی اہداف کے مطابق خوراک لیتے ہیں۔
اکثر لوگ پروٹین، مکمل اناج، سبزیاں، اور صحت مند چکنائی پر مشتمل متوازن غذا کو ترجیح دیتے ہیں۔
عام انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ شیڈولز کون سے ہیں؟
یہ ہیں کچھ مشہور شیڈولز جو یہ کیلکولیٹر سپورٹ کرتا ہے:
16:8 – 16 گھنٹے روزہ، 8 گھنٹے کھانے کا وقت
18:6 – 18 گھنٹے روزہ، 6 گھنٹے کھانے کا وقت
20:4 – 20 گھنٹے روزہ، 4 گھنٹے کھانے کا وقت
OMAD – دن میں صرف ایک کھانے کا وقت (23:1)
Custom – اپنی مرضی کا دورانیہ درج کریں
مجھے کیسے پتا چلے گا کہ میرا روزہ کب مکمل ہو گا؟
آپ جب آخری کھانے کا وقت درج کرتے ہیں اور روزے کی مدت منتخب کرتے ہیں، تو کیلکولیٹر آپ کو روزہ کے ختم ہونے کا درست وقت بتاتا ہے۔
یہ آپ کو شیڈول پر رہنے میں مدد دیتا ہے بغیر کسی حساب کتاب کے۔
روزہ کیلکولیٹر مجھے مستقل مزاج کیسے بننے میں مدد دے سکتا ہے؟
یہ کیلکولیٹر آپ کو خود حساب لگانے سے بچاتا ہے۔ یہ آپ کے روزہ کا شیڈول خودکار طور پر بناتا ہے اور کھانے کے وقت کی وضاحت کرتا ہے۔
یہ ان لوگوں کے لیے بہت مددگار ہے جو ٹائم ری اسٹرکٹڈ ایٹنگ یا فاسٹنگ پلان فالو کرتے ہیں۔
کیا میں اس کیلکولیٹر کو روزانہ استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ بہت سے لوگ روزانہ اس کیلکولیٹر کو اپنے کھانے کے اوقات منظم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ آپ صفحہ کو بُک مارک کر کے ہر دن نیا وقت سیٹ کر سکتے ہیں۔
16:8 کا مطلب کیا ہے؟
16:8 انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کا ایک مشہور طریقہ ہے۔ اس میں 16 گھنٹے روزہ رکھا جاتا ہے اور 8 گھنٹوں میں کھانے کی اجازت ہوتی ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ نے رات 8 بجے کھایا ہو تو اگلا کھانے کا وقت دوپہر 12 بجے ہو گا۔
یہ کیلکولیٹر آپ کو خود بخود کھانے کے اگلے وقت کے بارے میں بتا دیتا ہے۔
کیا کیلکولیٹر میرے وقت کے مطابق کام کرتا ہے؟
جی ہاں۔ یہ آپ کے آلہ کے مقامی وقت کے مطابق روزہ اور کھانے کے اوقات کا حساب لگاتا ہے تاکہ اوقات درست ہوں۔
کیا یہ ٹول مجھے کھانے کا وقت یاد دلائے گا؟
فی الحال اس میں نوٹیفیکیشن یا یاد دہانی شامل نہیں ہے، لیکن آپ اپنے فون کی کیلنڈر یا الارم سے یاد دہانی سیٹ کر سکتے ہیں۔
کیا میں ہر دن مختلف روزہ شیڈول منتخب کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ آپ روزانہ نئے وقت کے ساتھ اس ٹول کو استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ لچکدار ہے اور آپ کی تبدیلیوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
کیا یہ کیلکولیٹر آف لائن کام کرتا ہے؟
اگر آپ نے صفحہ کو بُک مارک کیا ہو یا ہوم اسکرین پر محفوظ کیا ہو، تو زیادہ تر جدید براؤزرز اسے آف لائن بھی چلا سکتے ہیں۔ لیکن بہترین کارکردگی کے لیے اسے آن لائن استعمال کریں۔
OMAD اور دیگر فاسٹنگ طریقوں میں کیا فرق ہے؟
OMAD یعنی "One Meal A Day" کا مطلب ہے 23 گھنٹے روزہ اور صرف 1 گھنٹہ کھانے کا وقت۔
یہ دیگر طریقوں جیسے 16:8 یا 18:6 کے مقابلے میں زیادہ محدود ہوتا ہے۔
کیا OMAD کیلکولیٹر مجھے یاد دہانی بھیجے گا؟
ابھی نہیں، لیکن ہم مستقبل میں نوٹیفیکیشن اور شیڈولنگ فیچرز شامل کرنے پر غور کر رہے ہیں۔
فی الحال، آپ خود کھانے کے اوقات کا حساب لگائیں اور اپنے فون یا کیلنڈر پر یاد دہانی سیٹ کریں۔
کیا میں انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کیلکولیٹر موبائل پر استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! یہ ٹول مکمل طور پر ریسپانسیو ہے اور موبائل، ٹیبلٹ اور ڈیسک ٹاپ پر بہترین انداز میں کام کرتا ہے۔ صرف لنک کو ہوم اسکرین پر محفوظ کریں یا بک مارک کر لیں تاکہ آپ آسانی سے کہیں سے بھی رسائی حاصل کر سکیں۔
کیا میں اس ٹول سے اپنا روزہ کا پرانا ریکارڈ دیکھ سکتا ہوں؟
فی الحال یہ ورژن ہسٹری یا لاگنگ کی سہولت فراہم نہیں کرتا۔ یہ فوری اور تیز شیڈولنگ کے لیے بنایا گیا ہے۔ تاہم، مستقبل میں ہم ہسٹری یا جرنل فیچرز شامل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
کیا میں اپنا روزہ شیڈول خود بنا سکتا ہوں؟
جی ہاں، آپ کیلکولیٹر میں اپنی مرضی کا روزہ دورانیہ سیٹ کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ 14:10 کر رہے ہوں، 20:4، OMAD یا کوئی منفرد شیڈول، آپ اپنے مطابق اوقات درج کر کے درست نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔
کیا روزہ کیلکولیٹر درست نتیجہ دیتا ہے؟
یہ کیلکولیٹر 24 گھنٹے کی معیاری ٹائم آرثمیٹک استعمال کرتا ہے اور مقامی وقت کے مطابق حساب کرتا ہے تاکہ آپ کو درست اور موزوں شیڈول ملے۔
کیا یہ ٹول نئے صارفین کے لیے مناسب ہے؟
بالکل۔ یہ کیلکولیٹر سادہ اور استعمال میں آسان ہے۔ چاہے آپ نئے ہوں یا OMAD جیسا طریقہ آزما رہے ہوں، یہ آپ کے اوقات ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے بغیر کسی ایپ یا اسپریڈشیٹ کے۔
کیا میں روزانہ اس ٹول کو استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ بہت سے لوگ روزانہ اس کیلکولیٹر کو استعمال کرتے ہیں تاکہ اپنے اگلے کھانے کے وقت کو معلوم کر سکیں۔ صرف آخری کھانے کا وقت درج کریں اور روزہ دورانیہ منتخب کریں — بس اتنا ہی کافی ہے۔
کیا یہ کیلکولیٹر سب کے لیے مناسب ہے؟
یہ ایک مددگار ٹول ہے، لیکن انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ ہر کسی کے لیے مناسب نہیں ہوتی۔ اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی مسئلہ ہے، حاملہ ہیں، یا کھانے کی بے ترتیبی کا سامنا کر چکے ہیں، تو کسی ماہر صحت سے مشورہ ضرور کریں۔
روزہ کیلکولیٹر میرے لیے کیا کر سکتا ہے؟
یہ آپ کے روزمرہ شیڈول سے اندازے لگانے کی ضرورت ختم کر دیتا ہے۔ صرف آخری کھانے کا وقت اور روزہ دورانیہ درج کریں — اگلے کھانے کا وقت خود سامنے آ جائے گا۔ نہ حساب کی جھنجھٹ، نہ پریشانی۔
کیا کوئی مفت روزہ کیلکولیٹر ہے جو میں روزانہ استعمال کر سکوں؟
بالکل! یہ انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کیلکولیٹر مکمل طور پر مفت ہے۔ کوئی سبسکرپشن یا خفیہ فیس نہیں — صرف بک مارک کریں اور استعمال کریں۔
کیا میں وزن کم کرنے کے لیے روزہ کیلکولیٹر استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں، اگر آپ مستقل روزہ رکھتے ہیں اور سوچ سمجھ کر کھاتے ہیں تو یہ کیلکولیٹر آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اپنے شیڈول کو ٹریک کریں اور فٹنس کے اہداف کے مطابق استعمال کریں۔
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ سے وزن کتنی جلدی کم ہوتا ہے؟
نتائج ہر فرد میں مختلف ہوتے ہیں، لیکن اکثر لوگ 1 سے 4 ہفتوں میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ 16:8 فاسٹنگ کر رہے ہیں، تو پہلے مہینے میں بہتری کے آثار نظر آ سکتے ہیں۔
کیا کوئی ایسا کیلکولیٹر ہے جو مجھے بتائے کہ میں کتنا وزن کم کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! وزن گھٹانے کے کیلکولیٹر کے ساتھ آپ حقیقت پسندانہ اہداف سیٹ کر سکتے ہیں۔ آپ اسے روزہ کیلکولیٹر کے ساتھ ملا کر بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔
کیا 15 کیلوریز روزہ توڑ دیتی ہیں؟
تکنیکی طور پر، جی ہاں۔ اصل روزہ میں صفر کیلوریز شامل ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ کافی میں تھوڑا سا دودھ بھی آپ کے روزہ کو ختم کر سکتا ہے — یہ آپ کے اہداف پر منحصر ہے۔
کیا میں 14/10 یا 20/4 جیسے روزے سیٹ کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! آپ 16/8، 18/6 جیسے عام آپشنز منتخب کر سکتے ہیں یا "Custom" آپشن کے ذریعے اپنی مرضی کا شیڈول بنا سکتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے لیے کون سا انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ بہتر ہے؟
جو طریقہ آپ مستقل طور پر جاری رکھ سکیں — وہی بہترین ہے۔ 16/8 سب سے زیادہ مقبول ہے کیونکہ یہ طویل عرصے تک آسانی سے جاری رکھا جا سکتا ہے۔
کیا میں لنچ بریک کے ساتھ بھی کیلکولیٹر استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! یہ بالکل ایک ٹائم کلاک کیلکولیٹر کی طرح ہے — لیکن کھانے کے اوقات ٹریک کرتا ہے، کام کے نہیں۔
3 دن کے واٹر فاسٹ کے دوران جسم میں کیا ہوتا ہے؟
آپ کا جسم چربی جلانے کے موڈ میں آ جاتا ہے۔ مزید معلومات کے لیے واٹر فاسٹنگ کیلکولیٹر استعمال کریں، لیکن اس سے پہلے کسی ماہر صحت سے مشورہ ضرور لیں۔
روزہ کے دوران کیا پیا جا سکتا ہے؟
پانی، بلیک کافی، چینی کے بغیر چائے، اور الیکٹرولائٹس۔
کیا یہ کیلکولیٹر مجھے ہفتہ وار پلان بنانے میں مدد دے سکتا ہے؟
جی ہاں! یہ ایک ٹریکنگ اور ٹائمر ایپ کی طرح کام کرتا ہے۔ آپ اسے روزانہ یا ہفتہ وار روزوں کی منصوبہ بندی کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
مجھے کیسے پتا چلے گا کہ میرا روزہ کب مکمل ہوگا؟
کیلکولیٹر آپ کو خودکار طور پر بتائے گا کہ آپ کا کھانے کا وقت کب شروع ہوگا — مکمل طور پر آپ کا ذاتی فاسٹنگ ٹائم کیلکولیٹر۔
کیا میں حیض (پیریڈز) کے دوران روزہ رکھ سکتی ہوں؟
جی ہاں، لیکن اپنے جسم کی بات سنیں۔ آپ کو زیادہ آرام یا کیلوریز کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ مزید رہنمائی کے لیے ہمارا آرٹیکل دیکھیں جو خواتین کے لیے روزے سے متعلق ہے۔
کیا میں اس کیلکولیٹر کو کسی بھی ڈائٹ پلان کے ساتھ استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! چاہے آپ کیٹو کریں، OMAD یا صرف صحت مند کھائیں — یہ کیلکولیٹر کھانے کے وقت کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، نہ کہ خوراک کے ساتھ۔
کیا 16/8 روزہ نئے افراد کے لیے موزوں ہے؟
جی ہاں، یہ نئے لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہے۔ 16 گھنٹے کا روزہ (نیند سمیت!) اور 8 گھنٹے کا کھانے کا وقت۔ سب سے مشہور اور آسان طریقہ۔
انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کے اثرات ظاہر ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
کچھ لوگوں کو 7 دن کے اندر نتائج دکھائی دیتے ہیں، خاص طور پر 16/8 طریقہ میں۔ تاہم، زیادہ تر افراد کو ایک ماہ کے اندر واضح فرق محسوس ہوتا ہے۔
کیا میں ہفتے کے دوران اپنا فاسٹنگ پلان بدل سکتا ہوں؟
جی ہاں! آپ 16/8 سے 18/6 یا حتیٰ کہ 24 گھنٹے کے روزہ تک بھی جا سکتے ہیں۔ یہ کیلکولیٹر آپ کو پلک جھپکتے پلان اپڈیٹ کرنے کی سہولت دیتا ہے۔
روزے کے دوران کیٹوسس جلدی حاصل کرنے کا طریقہ کیا ہے؟
واٹر فاسٹ کو ہلکی سرگرمی اور صفر کارب کے ساتھ ملائیں۔ ہمارا فاسٹنگ آورز کیلکولیٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کتنی دیر سے فیٹ برننگ میں ہیں۔
کیا یہ کیلکولیٹر وزن کم ہونے کو ٹریک کرتا ہے؟
یہ آپ کا روزہ کا شیڈول دکھاتا ہے، وزن نہیں — لیکن آپ اسے وزن کم کرنے کے کیلکولیٹر کے ساتھ ملا کر استعمال کر سکتے ہیں۔
کتنی کیلوریز روزہ توڑ دیتی ہیں؟
عام طور پر 1–2 کیلوریز سے زیادہ روزہ توڑ دیتی ہیں۔ بلیک کافی محفوظ سمجھی جاتی ہے، لیکن پروٹین شیک نہیں۔ کیلکولیٹر سے آپ نیا روزہ آسانی سے ری سیٹ کر سکتے ہیں۔
کیا وزن کم کرنے کے لیے بھی کوئی روزہ کیلکولیٹر ہے؟
جی ہاں، ہمارا ٹول روزہ کیلکولیٹر وزن کم کرنے کے لیے بھی کام کرتا ہے۔ یہ آپ کو کھانے کے اوقات کا شیڈول بنانے، مستقل مزاجی برقرار رکھنے، اور چربی گھٹانے میں مدد دیتا ہے۔
یہ عام کلاک کیلکولیٹر سے کیسے مختلف ہے؟
عام کلاک کیلکولیٹر کام کے گھنٹے گنتا ہے۔ یہ روزے، کھانے کے اوقات، اور انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کی مدت کو ٹریک کرتا ہے — اسپریڈشیٹ سے کہیں بہتر!
کیا 16:8 واقعی پیٹ کی چربی گھٹانے میں مدد کرتا ہے؟
بہت سے صارفین نے بتایا کہ اس سے اپھارہ کم ہوتا ہے اور کمر کی چربی کم ہوتی ہے۔ جادو نہیں، مگر مستقل مزاجی سے 16/8 طریقہ چربی گھٹانے میں مددگار ہوتا ہے۔
کیا میں 14:10 یا 12:12 جیسے طریقے استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں! چاہے آپ 14/10 کریں، 12/12 یا 18/6 — آپ آسانی سے اپنی مرضی کا شیڈول سیٹ کر سکتے ہیں۔
کیا یہ بہترین مفت روزہ کیلکولیٹر ہے؟
ہم تو یہی سمجھتے ہیں! نہ اشتہار، نہ لاگ ان، نہ پابندیاں — صرف ایک درست اور آسان ٹول جو کسی بھی انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ ایپ کا مفت متبادل ہے۔